Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

kesehatan-mata-

Cara Menjaga Kesehatan Mata – Kesehatan mata adalah salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Mata adalah indra manusia untuk melihat luasnya dunia dan indahnya cakrawala. Jadi, menjaga kesehatan indra yang satu ini memang sangat penting. Dengan menjaga kesehatannya, Anda akan terhindar dari berbagai macam gangguan pada indra ini.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan indra penglihat. Cara aman yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja adalah cara yang alami. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan indra penglihat dengan cara yang alami.

4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

kesehatan mata

Berbagai penyakit mata seperti mata buram, mata minus, katarak, glaukoma, maupun mata kabur bisa diperlambat bahkan dicegah dengan cara mengatur asupan vitamin bagi mata Anda. Mulai dari  sekarang, lakukan hal berikut untuk menjaga kesehatan mata Anda.

 

Mengonsumsi makanan yang baik untuk penglihatan

Ada banyak makanan yang baik untuk penglihatan. Makanan tersebut adalah makanan yang mengandung vitamin A dan C. Biasanya, makanan tersebut berasal dari buah-buahan dan sayuran. Sebagai informasi menarik bagi Anda bahwa kekurangan asupan antioksidan bisa membuat reaksi radikal bebas pada bagian tengah retina.

Menjaga berat badan

Memiliki berat badan yang ideal menandakan seseorang yang sehat. Obesitas merupakan salah satu hal yang bisa meningkatkan resiko katarak. Katarak jenis subkapsular adalah salah satu yang paling dikaitkan dengan obesitas. Oleh karena itu, Anda bisa menjaga kesehatan mata dengan menjaga berat badan agar ideal.

Menggunakan kacamata hitam

Kacamata hitam memiliki fungsi untuk melindungi mata And dari sinar ultraviolet. Sinar ultraviolet akan membuat mata mengalami resiko katarak serta degenarasi makula. Pilihlah kacamata yang bisa melindungi mata dari sinar UVA dan UVB dalam jumalh 99 hingga 100%.

Hindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol bisa menganggu saraf optik pada tubuh. Oleh karena itu, Anda harus menghindarinya. Keterlambatan komunikasi antara mata dan otak akibat mengonsumsi alkohol bisa menyebabkan koordinasi otot mata menjadi semakin lemah.

Itulah berbagai cara natural dalam menjaga kesehatan mata. Menjaga kesehatan akan lebih baik daripada mengobati jika sudah terlanjur mengalami penyakit. Oleh karena itu, jagalah kesehatan mata dengan sebaik-baiknya.

Baca Juga ;

Tips Menghilangkan Flek Hitam Akibat Sinar Matahari

Menjaga Kesehatan Wanita Saat Haid

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *