Manfaat Toge Untuk Kesehatan, Kesuburan Pria dan Wanita

manfaat-toge

Sayur mayur dan buah-buahan merupakan makanan yang memiliki khasiat yang sangat besar untuk tubuh kita, seperti manfaat toge untuk kesuburan pria dan wanita. Jenis sayuran ini merupakan salah satu sayuran yang memiliki kahsiat berlimpah.

Seperti yang anda tau, tidak semua sayur dan buah mempunyai manfaat yang sama. Akan tetapi semua sayur dan buah memiliki tujuan yang baik untuk tubuh, apa lagi jika dikonsumsi dengan tepat dan teratur.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Manfaat Toge Untuk Kesehatan

Toge atau tauge merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan oksigenya, sehingga dapat meningkatkan produktifitas aliran darah dalam tubuh, membunuh bakteri, meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh dan beberapa manfaat lainya.

Berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam 104 gram toge segar: Energi : 23 kkal, Protein : 2.9 gram, Lemak : 0.2 gram, Karbohidrat : 4.1 gram, Kalsium : 29 mg, Fosfor : 69 mg, Zat Besi : 1 mg, Vitamin A : 10 IU, Vitamin B1 : 0.07 mg, Vitamin C : 15 mg, Air : 92.4 gram dan lainya.

Melihat dari isis kandungan bahan alami dari dalam sayuran ini, pasti kalian sudah dapat membayangkan manfaat toge untuk kesehatan jika dikonsusmsi dengan benar dan teratur.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Mencegah Kanker

Manfaat toge dalam mengatasi kanker ternyata benar. Dalam prosesnya, 90% rantai olisakarida yang terdapat dalam kacang hijaudiubah menjadi karbohidrat sederhana, hal itu membuatnya lebih mudah diserap dengan tubuh tanpa menghasilkan gas.

Toge mengandung banyak manfaat serat dan air, sehingga dapat membantu menghilangkan kotoran dalam usus besar. Hal ini juga bertujuan mencegah terjadinya penumpukan zat beracun dalam tubuh yang nantinya dapat menjadi bibit penyakit, bahkan kanker.

Manfaat antioksida dalam sayuran toge ini juga dipercaya mampu memperlambat penyebab pertumbuhan sel kanker serta proses penuaan. Hal ini lah yang telah menjadi alasan kenapa toge sangat baik untuk mencegah kanker.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Mencegah Serangan Jantung & Stroke

Selain itu, manfaat toge untuk kesehatan sangat berguna karena mampu mencegah serangan jantung atau stroke. Peningkatan kadar lemak dalam darah dapat memicu peningkatan resiko serangan jantung ataupun stroke pada seseorang.

Kandungan saponin dalam sayuran toge telah banayk diyakini dapat membantu menghancurkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh jita. Untuk itu, bagi orang-orang yang berpotensi mendapatkan serangan jantung dan stroke sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi toge.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Mencegah Osteoporosis

Manfaat toge untuk kesehatan terletak pada kandungan estogen alami yang memiliki fungsi seperti estogen sintetis, akan tetapi estogen alami tidak memiliki efek samping. Hal ini dapat dikatan bahwa kandungan estogen dalam sayuran toge dapat membantu proses kepadatan tulang, menjaga struktur tulang, dan mencegah pengeroposan.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan mengkonsumsi toge, maka dapat membantu tubuh untuk menjaga tingkat keasaman lambung, serta dapat melancarkan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan toge memiliki sifat basah. Selain itu juga terdapat kandungan alami dalam toge mampu meningkatkan kontraksi usus untuk melancarkan sistem pencernaan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Meningkatkan kekebalan tubuh merupakan salah satu dari manfaat toge untuk kesehatan. Kandungan saponin dalam sayur toge telah banyak diyakini untuk meningkatkan aktivitas sel-sel pembulu darah alami, terutama limfosit T-sel dan interferon. Selain itu, kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam jenis sayuran ini dapat melindungi tubuh dari pengaruh radikal bebeas yang dapat merusal sel DNA.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan kekebalan tubuh merupakan salah satu dari manfaat toge untuk kesehatan. Kandungan saponin dalam sayur toge telah banyak diyakini untuk meningkatkan aktivitas sel-sel pembulu darah alami, terutama limfosit T-sel dan interferon.

Selain itu, kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam jenis sayuran ini dapat melindungi tubuh dari pengaruh radikal bebeas yang dapat merusal sel DNA.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Meningkatkan Kesuburan

Beberapa kalangan masyarakt telah mempercayai bahwa manfaat toge untuk kesuburan dapat membantu dalam meningkatkan kualitas sperma pada pria. Hal ini berarti bahwa toge dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan pada kaum adam.

Sayuran toge mengandung sejumlah antioksidan alami seperti manfaat vitamin E, terutama vitamin E-alpha yang berfungsi untuk melindungi sel dari pengaruh atau dampak radikal bebas pada kesuburan pria. Dengan mengkonsusmsi toge, sel telur atau sperma akan terlindung dengan baik.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Menurunkan Berat Badan

Dalm sayuran toge hanya sebagiankecil atau bahkan nyaris tidak ada lemak sama sekali. Hal ini dapat dikatan bahwa toge merupan salah satu makanan yang layak dikonsumsi untuk mereka yang sedang diet sehat atau program diet untuk menurunkan berat badan.

Hal ini juga erat kaitanya dengan penurunan resiko terjangkitnya diabetes tipe 2 yang diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat sama sekali.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan togeMencegah Menstruasi Dan Menopause

Manfaat toge untuk wanita dapat dikonsusmsi secara teratur, apalagi sebelum masa menstruasi dapat membantu mengatasi keluhan saat menstruasi. Selain itu, mengkonsusmsi toge juga dapat membantu mengatasi gangguan yang dirasakan pada masa pra menopause.

Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan alami seperti vitamin E yang terdapat dalam toge dapat meningkatkan sirkulasi darah. Sehingga dapat mencegah dan mengatasi faktor pendukung terjadinya penyakit.

Menjaga Kesehatan Kulit

Selain dalam dunia kesehatan, ternyata toge juga memiliki berbagai macam manfaat untuk dunia kecantikan, terutama perawatan kulit. Kandungan vitamin E sebagai antioksidan yang terdapat dalam toge dipercaya dapat membantu premajaan kulit, menghaluskan kulit dan membuat kulit lebih versinar.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Mengatasi Jerawat

Mengkonsusmsi toge segar juga dipercaya mampu untuk mengobati beberapa penyakit. Selain itu, manfaat toge untuk penderita jerawat ternyata cukup manjur. Dimana jerawat dapat diatasi dengan cara alami tanpa perlu mengeluarkan biaya yang mahal.

Kecambah mengandung manfaat omega 3 yang dapat membantu untuk mengungari peradangan serta mengurangi resiko timbulnya jerawat, masalah kulit, scaling dan eritema. Dengan mengkonsusmsi toge dengan tepat dapat mengatasi masalah pada wajah.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Pencegah Penuaan Dini

Manfaat toge untuk kesehatan terdiri dari kandungan vitamin E yang mampu melindungi sel dari pengaruh radikal bebas yang dapat mengakibatkan terjadinya penuan dini. Hal ini membuktikan bahwa dengan mengkonsusmsi toge dapat membantu mencegah penuan dini.

Selain vitamin E, manfaat vitamin C dalam toge juga dapat mempromosikan produksi kolagen pada kulit yang nantinya dapat membuat kulit lebih elastis serta tampak lebih muda.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Menghidrasi Kulit

Toge juga kaya dengan manfaat vitamin B yang dapat membanntu dalam proses pembentukan kulit yang sehat. Dengan mengkonsumsi segelas jus toge setiap hati, dapat membantu anda untuk mendapatkan kulit yang terhidrasi dengan baik dan akan bertambah kelembapanya.

Pertumbuhan Rambut

Manfaat toge untuk kecantikan juga mengandung sejumlah nutrisi yang sangat berguna bagi pertumbuhan rambut. Diantaranya adalah kandungan vitamin C yang terbukti dapat maningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat, kuat dan tidak mudah rontok.

manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan - manfaat toge untuk pria - manfaat toge untuk wanita - aneka masakan toge - jus toge - efekmakan toge

Efek Samping Toge

Manfaat toge untuk kesehatan terbilang berlimpah tapi juga menimbulkan efek samping, ternyata toge juga memiliki sifat-sifat maupun zat-zat berbahaya bagi kesehatan. Terutama apabila dikonsumsi secara berlebihan. Diantara bahaya tersebut antara lain adalah:

  • Mengkonsumsi terlalu banyak sayur toge dapat merusak lambung dengan mudah. Hal ini dapat menyebabkan kolitis akut, gastroenteris berat dan diare.
  • Bagi wanita yang menderita kankerpayudara atau yang sedang menjalani pengobatan dengan melakukan terapi ramoxifon sebainya membatasi makanan ini. Kandungan senyawa fitoestrogen yang terdapat dalam toge mempengaruhi hal tersebut.

Inilah seputar informasi manfaat toge untuk kesehatan dan kecantikan. Untuk menjalankan pola hidup sehat, anda bisa membaca artikel kesehatan seperti manfaat buah lemon untuk kesehatan dan kecantikan atau manfaat buah langsat untuk kesehatan dan kecantikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *