Manfaat kentang Untuk Kesehatan Tubuh

manfaat-kentang

Manfaat kentang untuk tubuh kita sudah lama dijadikan sebagai acuan, karena bisa dibilang sangat efektif. Kentang termasuk keluarga umbi-umbian yang berrasal dari amerika, dan sudah dibudidayakan pada negara-negara lain termasuk indonesia.

Dinegara asalnya sendiri, kentang sudah dijadikan makanan pokok untuk penduduknya. Hal ini menjadi wajar karena kentang merupakan salah satu sumber penghasil energi pada tubuh. Dalam kandungan kentang, tersimpan banayak Manfaat yang luar biasa.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Manfaat Kentang

Jenis tanaman umbi-umbian ini sepertinya bukan hal aneh bagi kita. Karena pada dasarnya, kentang mengandung zat-zat serta mineral yang sangat baik untuk tubuh. Oleh karena itu, kentang amatlah baik dikonsumsi dalam menu makanan sehari-hari.

Kandungan Gizi Kentang: Vitamin B3, B6, Potassium, Copper, Vitamin C, Manganese, Phousphourus, Viber, Pathotenic, acid

Melihat dari kandungan gizi diatas, kita sudah dapat membayangkan dampak dari mengkonsumsi kentang. Berikut adalah manfaat kentang yang kami kumpulkan:

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Pencegah Kanker

Vitamin B6 yang terdapat dari kentang dipercaya amat ampuh untuk melawan terjadinya pembentukan tumor dalam tubuh yang memicu terjadinya kanker. Seperti kanker prostad pada pria dan kanker rahim pada wanita jika tubuh kita kekurangan vitamin B6.

Jika anda mengkonsumsi kentang dalam jumlah yang sesuai dan teratur, maka dapat dipastikan bahwa pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh anda tidak akan terjadi.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Mengurangi Kadar Kolesterol

Manfaat kentang dalam mengurangi kadar kolesterol berasal dari kandungan zat potasium yang cukup banyak dalam tubuh kita. Zat potasium diyakini dapat membantu menghalau penumpukan kolesterol dalam darah, kentang juga dapat dijadikan menu diet rendah kolesterol.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Mengurangi Resiko Batu Ginjal

Dalam kentang juga mengandung kalsium dan zat besi yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. Namun, kandungan magnesium yang terdapat dalam kentang juga diyakini dapat menolak kalsium yang ada pada jaringan-jaringan ginjal anda.

Bagi mereka yang menderita batu ginjal, kentang bukanlah makanan yang dilarang atau berbahaya, bahkan beberapa menu diet juga menggunakan kentang sebagai andalanya.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Kesehatan Tulang

Manfaat kentang selanjutnya adalah untuk tulang, kandungan zat besi yang terdapat pada kentang memastikan ia sangat membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang secara menyeluruh. Zat besi, kalsium, fosfor, magnesium dan seng menjadi andalan dalam peranan kesehatan tulang.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Asupan natrium pada tubuh harus dikurangi untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah. Anda juga bisa menambah asupan kalium untuk menurunkan tekanan darah. Sumber zat lain seperti kalium, magnesium dan kalsium pada kentang diyakini dapat berperan menurunkan tekanan darah.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Menjaga Kesehatan Jantung

Ada banyaak kandungan gizi dan serat yang terdapat dalam kentang, seperti Serat, kalium, vitamin C dan vitamin B6 jika kita mengkonsumsinya dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung dan menjaganya. Ini merupakan manfaat kentang jarang diketahui.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Membangun Dan Membentuk Sel

Vitamin B6 merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan pemerosesan reaksi kimia yang sangat membantu dalam membentuk sel dalam tubuh. Vitamin B6 dibutuhkan lebih dari 100 reaksi enzimatik, yaitu protein yang menyebabkan terjadinya reaksi kimia.

Sebagian besar protein dan asam amino membutuhkan vitamin B6 untuk sintetis dalam pembentukan DNA dalam tubuh. Olehkarena itu, vitamin B6 ini juga sangat dibutuhkan tubuh untuk pembuatan sel baru kita.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Kesehatan Syaraf Otak

Manfaat lain dari kentang sebagai penghasil vitamin B6 cukup tinggi juga berpengaruh pada sebagian otak dan membentuk proses transmisi yang dilakukan dalam syaraf-syaraf tubuh kita. Selain itu, kentang juga sangat baik dikonsumsi untuk perawatan kulit dari dalam.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Wajah Dan Kulit

Kentang ternyata juga sudah banyak dijadikan bahan utama dalam pembuatan beberapa kosmetik, selain itu juga diracik dalam lulur atau masker wajah. Hal ini dikarenakan kandungan gizi yang kaya akan nutrisi dalam kentang sangat baik untuk tubuh anda.

Jadi kalian dapat menggunakan kentang untuk memanjakan tubuh sendiri tanpa perlu repot kesalon atau bodyspa. Berikut adalah cara agar anda cantik dengan kentang:

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Mengatasi Masalah Jerawat

Ketika wajah didatangi oleh kawan jerawat, tentunya akan mengurangi kadar penampilan kita. Untuk mengatasi hal tersebut, anda bisa gunakan kentang yang sudah diiris tipis dan dicuci bersih, lalau tempelkan pada wajah atau bagian yang berjerawat, gunakan pada malam sebelum tidur.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Mengatasi Bengkak Pada Mata

Kebiasan tidur terlalu lama kadang menjadikan mata bengkak atau sembab, untuk mengatasinya cukup gunakan kentang yang sudah dibersihkan dan diparut. Lakukan pengompresan pada sekitar mata bengkak, lakukan berulang ulang sampai bengkaknya mengempis.

Manfaat kentang untuk kecantikan dan kesehatan begitu banyak, kandungan nutrisi B6 dan Vitamin C pada kentang sangatlah membantu metabolisme dalam tubuh manusia.

Manfaat kentang untuk kesehatan - manfaat kentang - manfaat kentang rebus - efek makan kentang - bahaya kentang - manfaat kentang bagi wajah

Cara Mengolah Kentang

Penyajian kentang harus lah diperhatikan, karena pengolahan yang salah dapat menyebabkan terjadinya pembakaran nutrisi yang tidak dapat dinikmati tubuh, Berikut adalah penyajian dalam mengelola kentang untuk dikonsumsi yang baik:

  • Direbus, karena menghasilkan lebih bnayak manfaat
  • Dihidangkan bersama sup
  • Hindari pemakaian minyak (digoreng)
  • Hindari pembakaran secara langsung (dipanggang)

Ini lah seputar manfaat kentang untuk kesehatan dan kecantikan yang sudah kami rangkum beserta cara pengolahan yang baik dan bermanfaat. Untuk menambah wawasan dan menjalani pola hidup dengan sehat, and abisa membaca kumpulan artikel kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *