Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan & Kecantikan Tubuh

manfaat-kacang-merah-untuk-kesehatan-dan-kecantikan

Kacang merah merupakan salah satu makanan yang tinggi akan seratnya. Jenis kacang-kacangan ini ternyata memiliki khasiat yang sunggu luarbiasa. Manfaat kacang merah untuk kesehatan pun sudah berlalu lalang dalam dunia kesehatan.

Makanan jenis polong -polongan ini biasanya dijadikan capuran dibeberapa menu makanan saja seperti sop, akan tetapi biasanya kacang merah dikonsumsi sebagai menu tambahan atau camilan saja.

manfaat kacang merah untuk kesehatan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat cabai untuk kesehatan

Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan

Ternyata didalam kacang merah yang kecil ini, terdapat khasiat yang sangat berlimpah. Sejumlah kandungan nutrisi didalam kacang merah memberikan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh kita, ini di beberapa manfaat kacang merah bagi kesehatan yang sudah teruji.

Kandungan kacang merah: asam folat, kalsium, karbohidrat, protein, karbohidrat, serat, glikemik, serat fiber, vitamin B, asam folat, besi, mangan, thiamin dan lain sebagainya.

Melihat dari isi kandungan gizinya, pasti anda dapat membayangkan manfaat dan khasiat apa saja yang didapat dari mengkonsumsi kacang merah secara teratur untuk tubuh anda.

manfaat kacang merah untuk kesehatan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat cabai untuk kesehatan

Kaya antioksida

Manfaat kacang merah untuk antioksidan menempati peringkat atas, pada daftar makanan yang mengandung antioksidan. Para peneliti mendapatkan hasil survei yang mencenangkan, bahwa kandungan antioksidan dalam kacang merah melebihi manfaat buah blueberry dan cranberry.

Pada dasarnya kandungan antioksidan dan manfaat dari antioksidan memiliki kegunaan untuk menjaga fungsi sel-sel yang berkaitan terhadap kerusakan akibat radikal bebas.

manfaat kacang merah untuk kesehatan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat cabai untuk kesehatan

Sumber Protein Nabati

Manfaat kacang merah karena kandungan protein yang sehat, dengan menggabungkan kacang merah dengan biji-bijian pelengkap lainya. Kacang merah mengandung protein lengkap, dengan semua jenis asam amino yang diperlukan untuk gizi yang baik.

Berbeda dengan daging, kacang-kacangngan lebih rendah lemak dan kolesterol. Ketika tubuh mendapatkan manfaat protein yang berasal kacang merah. Secangkir kacang merah memberikan lebih dari 15 gram protein.

manfaat kacang merah untuk kesehatan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat cabai untuk kesehatan

Meningkatkan Energi

Manfaat kacang merah juga dapat dirasakan sebagai sumber energi, hal ini dikarenakan kandungat zat besi yang baik didalamnya. Setiap 1 porsi cangkir kacang merah yang telah dimasah, mengandung lebih dari 5 mg zat besi, Serta 30% kebutuhan nutrisi.

Selain itu zat besi adalah kelompok integram dari hemoglobin, yang mengangkut oksigen dari paru-paru keseluruh sel tubuh. Jika dalam sedang dalam kondisi mengandung atau menyusui, sangatlah baik untuk meningkatkan asupan zat besi dalam tubuh.

manfaat kacang merah untuk kesehatan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat cabai untuk kesehatan

Menyehatkan Pencernaan

Kacang merah terkenal dengan kandungan serat didalamnya. Manfaat kacang merah terdiri dari kandungan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan yang terjadi pada usus. Serat dapat membantu pergerakan usus agar selalau bekerja dengan baik.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat yang terkandung dalam manfaat kacarang merah diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol darah dengan mendorong kadar kolesterol dalam pencernaan sebelum tubuh menyerapnya. Kandungan serat yang tinggi dari kacang merah mengindikasi  indeks glimiks yang rendah dalam darah.

Sehingga, kacang merah bisa menjadi pilihan yang sehat untuk penderita diabetes atau bagi orang yang ingin mengontrol kadar gula darah.

manfaat kacang merah untuk kesehatan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat kacang merah untuk kecantikan - manfaat cabai untuk kesehatan

Mengoptimalkan Memori Otak

Sebagai sumber Vitamin B, kacang merah sangat erat hubunganya dengan fungsi sel-sel otak. Saraf-saraf otak dapat dipelihara dengan vitamin B pada kacang merah, terutama kandungan vitamin B1 (thiamin). Tiamin dapat berkontribusi terhadap reaksi enzimatik sebagai produksi energi sel otak.

Thiamin diperlukan untuk proses penting neurotransmitter memori otak. Hubungan ini telah ditemukan, mengenai faktor signifikan dalam penurunan fungsi mental atau pikun dan penyakit kepikunan lainya seperti Alzheimer.

Inilah seputar informasi dari kumpulan manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh kita. Anda juga dapat menjalankan pola hidup sehat dengan membaca artikel kesehatan, seperti manfaat toge untuk kesuburan, manfaat cabai untuk kesehatan dan lain sebagainya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *