Manfaat Buah Mangga Yang Penting Untuk Diketahui

manfaat-mangga-bagi-kesehatan

Manfaat Buah Mangga – Seperti kita tahu pada umumnya, dengan mengkonsumsi buah-buahan yang cukup dalam kehidupan sehari-hari memang banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Seperti halnya dengan buah mangga, selain rasanya yang nikmat mangga juga mengandung banyak gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Saat ini mangga menjadi salah satu buah yang sangat banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Pasalnya, dengan mengkonsumsi buah mangga secara teratur dapat membatu mengurangi resiko obesitas, penurunan resiko kanker usus besar serta sampai pada tingkat kematian. Nah untuk lebih jelasnya langsung saja kita simak artikel dari manfaat buah mangga berikut ini.

manfaat buah mangga

Manfaat Buah Mangga Bagi Tubuh

Membantu Mengatasi Kanker

Manfaat buah mangga yang pertama yaitu dapat membantu mengatasi penyakit kanker. Hal ini sebabkan tingginya antioksidan yang terkandung didalam buah mangga tersebut seperti fisetin, astragalin, kuersetin, isokuersitrin, galat metil dan asam galit. Adanya antioksidan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari kanker usus besar, leukemia, payudara, prostat, dan jenis-jenis kanker lainnya.

Menjaga Kolesterol

Tingginya vitamin C, paktin dan serat yang terkandung dalam buah mangga sangat bermanfaat untuk membantu mengontrol kolesterol. Disamping itu buah mangga juga kaya akan kalium yang merupakan elemen penting bagi sel dan cairan tubuh, sehingga dapat membatu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Membantu Mengontrol Diabetes

Dengan mengkonsumsi buah mangga dalam jumlah yang cukup dan teratur dapat membantu mengontrol diabetes dalam tubuh, karena indeks glikemik pada ini sangat rendah sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula dalam darah. Selain itu, dengan merebus 4-6 daun mangga dan diamkan selama satu malam, lalu minum di pagi hari, sangat bermanfaat untuk menjaga kadar insulin.

Membantu Sistem Pencernaan

Sebagai buah yang sifatnya berserat seperti makanan prabiotik, vitamin dan mineral, mangga dipercaya mampu membantu dalam mengatur sistem pencernaan dan pembuangan dalam tubuh.

Baik Untuk Kesehatan Mata

Manfaat buah mangga juga sangat baik untuk kesehatan mata kita. Karena selain kaya akan vitamin C dan enzim-enzim lainnya, buah mangga juga banyak memiliki kandungan vitamin A. Dengan mengkonsumsi satu gelas jus mangga murni dapat mencukupi kebutuhan harian akan vitamin A, sehingga sangat baik untuk kesehatan mata dan rambut senja.

Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Adanya campuran vitamin C dan vitamin A serta beberapa macam karotenoid, sangat bermanfaat sekali dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Perlu kita ketahui, buah mangga juga salah satu sumber zat besi yang tinggi, sehingga buah ini sangat baik untuk wanita hamil atau wanita yang sudah menopause. Ketahui juga beberapa manfaat buah lainnya di Artiket Kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *