Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan dan Kecantikan

manfaat-buah-jeruk-untuk-ibu-hamil

Manfaat buah jeruk sangatlah penting untuk kesehatan tubuh manusia, buah yang kaya akan vitamin C ini dapat membuat tubuh lebih sehat. Manfaat jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang paling mudah dan paling sering kita temui.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah jeruk juga dapat diolah menjadi jus atau bahan produk lainnya. Baik dijadikan bahan utama, atau dijadikan bahan pelengkap.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Manfaat Buah Jeruk

Jeruk juga menjadi buah yang banyak dikonsumsi di berbagai variasinya seperti jeruk nipis, jeruk lemon dan jeruk bali. Selain itu, didalam buah jeruk juga terdapat beberapa kandungan gizi nutrisi yang amat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh kita.

kandungan gizi buah jeruk: vitamin A, B, C, D, E, K, karbohidrat, lemak, mineral, potasium, magnesium, kalsium, kalori, manganese, selenium dan beberapa kandungan alami lainya.

Melihat dari kumpulan kandungan gizi yang berlimpah didalamnya, pasti anda sudah dapat membayangkan manfaat buah jeruk untuk tubuh kita. Apa lagi jika di konsumsi dengan tepat dan tidak berlebihan.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Menurunkan Resiko Stroke

Manfaat buah jeruk dipercaya mampu menurunkan resiko stroke. Menurut beberapa penelitian yang menyebutkan senyawa yang ditemukan dalam buah jeruk atau manfaat anggur dapat menurunkan resiko stroke iskemik sebesar 19%.

Baca juga Manfaat Buah Rukem

Mencegah Kanker

Manfaat buah jeruk dikarenakan antioksidanya atau vitamin C didalamnya dapat membantu memerangi radikal bebas yang diketahui sebagai penyebab kanker. Jumlah vitamin C yang dibutuhkan dikonsumsi untuk tujuan terapeutik kanker dan penurunan resiko kanker.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, manfaat buah jeruk dikarenakan kandungan serat, kalium, vitamin C dan kolin yang diyakini mampu menjaga kesehatan jantung. Peningkatan asupan kalium dan penurunan asupan natrium dipercaya mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengkonsumsi 4069 mg kalium perhari memiliki resiko 49% lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung iskemik, dibandingkan dengan yang kurang mengkonsumsi kalium.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah jeruk dari kandungan vitamin C sebagai antioksidan, bila dikonsumsi secara teratur dapat melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi. Termasuk mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

Baik Untuk Pencernaan

Meskipun jeruk memiliki rasa asam yang dianggap kurang baik untuk sistem pencernaan, namun mengandung banyak mineral alkalin yang membantu tubuh untuk mengimbangi tubuh untuk mencerna makan yang telah kita makan.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Sumber Karbohidrat

Manfaat buah jeruk juga dipercaya sebagai sumber karbohidrat.  Jeruk memiliki kandungan indeks glikemik 40 dan ini telah termasuk karbohidrat rendah. Hal ini membuktikan selama mengkonsumsi jeruk tidak berlebihan tidak mempengaruhi gula darah atau bertambah gula darah.

Menjaga Sistem Imun

Salah satu manfaat buah jeruk adalah kaya akan vitamin C – nya. Satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhisekitar 72% dari kebutuhan vitamin C. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat buah jeruk dari asam float atau vitamin B9 – nya ini diyakini sangat penting untuk menjaga perkembangan otak dan menjaga organ vital dalam kondisi prima. Buah jeruk memiliki kandungan fitonutrien atau polifenol yang sangat membantu untuk meningkatkan memori otak.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain meningkatkan fungsi otak, manfaat buah jeruk jika dikonsumsi secara teratur dipercaya mampu menjaga kesehtan ginjal, terutama dari serangan batu ginjal. Hal ini dikarenakan beberapa kandungan alami didalamnya yang menjaga kesehatan ginjal.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Kesehatan Mata

Manfaat buah jeruk juga baik untuk mata. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi dan tingginya vitamin serta mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengkonsusmsi buah jeruk secara teratur dan tidak berlebihan menjadi kuncinya.

Obat Sariawan

Selain dapat menjaga kesehatan mata, ternyata manfaat buah jeruk juga dipercaya menjadi obat penderita sariawan. Hal ini di kandungan vitamin C dan beberapa nutrisi didalamnya diyakini sebagai penangkalnya.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Kesehatan Tulang

Bagi anda yang menginginkan tulang sehat dan mencegah terjadinya osteoporosis atau nyeri sendi, anda bisa mengkonsumsi jeruk secara rutin dan teratur. Manfaat buah jeruk untuk tulang dikarenakan kandungan kalsium, 180gr jeruk memuat 7% kebutuhan tulang perhari.

Menjaga Stamina

Manfaat buah jeruk selanjutnya adalah menjaga stamina tubuh kita. Hal ini dikarenakan kandungan kalori didalam buah jeruk yang dipercaya juga dapat menjaga dan memberikan asupan stamina yang dibutuhkan tubuh.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Membantu Pembentukan Otot

Selain dapat menjaga stamina tubuh, manfaat buah jeruk juga mampu pembentukan otot. Dalam buah jeruk terdapat kandungan protein yang merupakan zat yang dibutuhkan dalam pembentukan masa otot tubuh kita.

Melancarkan Pencernaan

Seperti pada umumnya, jeruk juga mengandung serat yang cukup tinggi. Sehingga sangatlah baik untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi BAB. Hal ini dikarenakan jeruk banyak mengandung mineral Alkalin yang dibutuhkan tubuh.

Tinggi Badan

Masih terkait dengan efek yang diberikan kalori untuk tubuh. Manfaat buah jeruk untuk tinggi badan juga diyakini dari kandungan kalori didalamnya, hal ini diyakini dapat membantu tinggi badan meskipun kemungkinannya tidak begitu besar.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Manfaat Jeruk Untuk Kecantikan

Untuk anda yang ingin memiliki tumbuh ideal serta cantik, anda dapat memanfaatkan khasiat dari buah jeruk. Dengan cara mengkonsumsi buah jeruk secara teratur dan rutin, atau menjadikannya sebagai bahan utama dalam perawatan tubuh.

Membantu Diet

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet atau pola hidup sehat, anda bisa memanfaatkan buah jeruk. Hal ini dikarenakan kandungan jeruk seperti serat didalamnya yang amat baik untuk pencernaan, sehingga tidak menimbulkan kenaikan berat badan.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Menghaluskan Kulit

Selain itu, manfaat buah jeruk untuk kecantikan kulit juga sering digunakan pada beberapa tempat spa, salon, atau tempat kecantikan lainya. Caranya:

  • Cukup dengan gosok bagian kulit dengan batu apung atau scrub.K
  • emudian gosokan potongan jeruk (lemo) pada bagian yang mengeras.
  • Setelah itu gunakan pelembab.
  • Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Menyejukan Kulit Kepala

Ketiak udara panas, anda bisa menggunakan manfaat buah jeruk sebagai campuran tonik rambut. Campurkanlah  tonik rambut dengan manfaat jeruk nipis, kemudian simpan dalam lemari es sekitar 30 menit atau hingga sejuk.

Gunakan setiap kali anda menginginkan kesejukan kulit kepala anda dan rasakan manfaat jeruk yang menyegarkan kulit kepala anda.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan - manfaat buah jerk untuk kecantikan - manfaat jeruk nipis - manfaat buah jeruk untuk ibu hamil - manfaat jeruk

Mengembalikan Kilau Rambut Alami

Berikan sari jeruk lemon pada setiap sisiran rambut, kemudian keringkan dengan berjemur pada sinar matahari. Semakin lama rambut yang diberikan sari lemon ini, akan merubah warna rambut menjadi lebih berkilau dibawah sinar matahari.

Fakta Menarik Buah Jeruk

  • Jeruk adalah salah satu tanaman buah terbesar didunia.
  • Brasil merupakan salah satu negara penghasil jeruk terbesar didunia.
  • Rasa jeruk merupakan salah satu Favorit ketiga didunia setelah coklat dan vanila.

Inilah kumpulan informasi dari manfaat buah jeruk yang perlu diketahui. Untuk anda yang sedang menjalankan program diet atau pola hidup sehat, anda dapat membaca artikel kesehatan seperti manfaat jeruk nipis atau jeruk bali untuk kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *