Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh

manfaat-buah-durian-2

Manfaat durian – Siapa yang tidak mengenal buah durian? Buah yang akrap disapa duren ini menjadi mahkota buah pada musimnya, karena banyak yang menggemarinya. Tapi apakah kalian tau manfaat buah durian untuk tubuh kita jika dikonsumsi.

Pada dasarnya buah duren merupakan buah yang memiliki ciri khas dari bentuk dan wanginya. Tapi ada beberapa orang yang tidak suka, bahkan alergi terhadap buah durian.

efek samping durian - bahaya makan durian - manfaat durian - efek samping buah durian - bahaya makan durian - manfaat buah durian - artikel kesehatan

Manfaat Buah Durian

Tidak banyak orang yang mengetahui manfaat dari buah durian. Buah yang berasal dari indonesia ini memili rasa yang enak dan khas dengan daging lembutnya. Selain itu kandungan gizi durian yang besar bagi tubuh kita terdapat pada buah ini.

Kandungan Gizi Buah Durian: karbohidrat, protein, lemak tak jenuh, vitamin B,C, magnesium, fosfor, kalium, thiamin, polyfenhol, omega 3 dan 6, antioksidan dan lainya.

Kandungan gizi durian inilah yang sangat berperan dalam tubuh kita. Pada dasarnya setiap buah – buahan yang tersedia dari alam memang memiliki manfaat bagi tubuh dengan fungsi yang berbeda.

efek samping durian - bahaya makan durian - manfaat durian - efek samping buah durian - bahaya makan durian - manfaat buah durian - artikel kesehatan

Manfaat Durian Sebagai Penghasil Kalori Dan Lemak

Dalam buah duren mengandung sekitar 357 kalori, yang terdapat dalam 1 cangkir pirsi buahnya. Buah durian juga mengandung lemak, tapi dengan jumlah yang sediki, yaitu sekitar 13g perporsi buahnya untuk 33% dari kadar kalorinya dan asupan lemak sekitar 0%.

efek samping durian - bahaya makan durian - manfaat durian - efek samping buah durian - bahaya makan durian - manfaat buah durian - artikel kesehatan

Manfaat Duren sebagai penghasil Karbohidrat

Manfaat buah durian atau buah duren juga memiliki sekitar 130g karbohidrat dalam satu porsi cangkir buah durianya. Hal ini mencukupi sekitar setengah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh dalam konsumsi perharinya.

Sertakan juga dalam menu makanan sekitar 25-38g serat untuk membantu mencegah sembelit, diare dan masalah pencernaan lainya.

Manfaat buah duren untuk kesehatan - manfaat buah durian - manfaat buah - manfaat buah durian untuk diet - manfaat buah durian bagi pria

Manfaat Durian sebagai penghasil Protein

Manfaat buah durian lainnya yaitu mengandung protein sebanyak 3,6g atau mencukupi harian protein sekitar 6,4% menjadi 7,8%. Protein dari daging dan ikan dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar, sehingga mengkonsumsi bauh dan sayur mungkin dapat mengurangi resiko ini.

Manfaat buah duren untuk kesehatan - manfaat buah durian - manfaat buah - manfaat buah durian untuk diet - manfaat buah durian bagi pria

Vitamin Dan Mineral Buah Duren

Setiap satu cangkir buah durian mengandung 80% vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Vitamin C juga berfungsi dalam pembentukan kolagen pada kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Durian juga mengandung Vitamin B-6 dalam tubuh.

Manfaat buah duren untuk kesehatan - manfaat buah durian - manfaat buah - manfaat buah durian untuk diet - manfaat buah durian bagi pria

Kandungan Zat Besi Dan Tembaga Buah Duren

Tembaga dan zat besi sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel-sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung managan yang bagus untuk tulang dan kesehatan kulit.Ini merupakan manfaat buah durian yang bagus untuk tubuh.

Tidak hanya itu, sekitar 25% dari asupan riboflavin dan tembaga yang dikomendasikan terdapat dalam satu porsi cangkir buah durian.

Manfaat buah duren untuk kesehatan - manfaat buah durian - manfaat buah - manfaat buah durian untuk diet - manfaat buah durian bagi pria

Durian menghasilkan Kalium

Manfaat buah durian sebagai penghasil kalium. Dalam buah durian juga memiliki kandungan kalium yang sangat membantu untuk kesehatan. Kalium adalah elektrolid penting yang membantu mengontrol tekanan darah. Zat ini berfungsi untuk menjaga kadar natrium untuk mengatur detak jantung.

Manfaat buah duren untuk kesehatan - manfaat buah durian - manfaat buah - manfaat buah durian untuk diet - manfaat buah durian bagi pria

Manfaat Durian untuk Obat Tidur Alami

Manfaat buah durian sebagai obat tidur alami. Buah durian juga mengandung Triptopan atau obat tidur alami. Triptopan ini bekerja dengan mengatur metabolisme tubuh menjadi berbagai neurotransmitter. Selain itu zat ini juga dapat membantu dalam induksi tidur dan menjadi pengobatan epilepsi.

Manfaat buah duren untuk kesehatan - manfaat buah durian - manfaat buah - manfaat buah durian untuk diet - manfaat buah durian bagi pria

Duren Penghasil Tiamin

Manfaat buah durian sebagai penghasil tiamin. Jika tubuh anda membutuhkan banyak tiamin, buah durian menjadi sumber tiamin alami yang juga ada pada kacang hijau. Buah duren ini memiliki sekitar 30% tiamin untuk kebutuhan asupan bagi tubuh kita perhari seperti yang direkomendasikan.

Zat tiamin inilah yang berfungsi menjaga metabolisme tubuh karbohidrat dalam tubuh, untuk merubah menjadi energi dan membantu dalam hal-hal seperti otot dan kesehatan saraf.

Manfaat buah duren untuk kesehatan - manfaat buah durian - manfaat buah - manfaat buah durian untuk diet - manfaat buah durian bagi pria

Asam Folat dalam Durian

Manfaat buah durian sebagai penghasil asam folat. Zat asam tolat banyak didapat pada buah durian. Satu porsi buah durian berisi setidaknya 20% kebutuhan harian kandungan ini. Asam folat dapat membantu tubuh mencegah penyaki jantung, perkembangan janin, bahkan membantu fungsi otak.

Inilah beberapa informasi manfaat buah durian bagi tubuh kita. Anda juga bisa membaca artikel kesehatan untuk menjalankan polahidup sehat, seperti: manfaat buah pisang, manfaat buah alpukat atau manfaat daun katuk.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *