Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh

manfaat-brokoli

Pernahkah kalian memakan brokoli? Jika pernah, tahukah anda manfaat brokoli untuk tubuh? Jika belum, disini kami akan menjelaskan manfaat apa sajakah dari mengkonsumsi brokoli yang akan kalian dapatkan, terutama untuk tubuh kita tentunya.

Brokoli merupakan jenis sayuran hijau yang mungkin kita temuai dalam masakan dan tetntunya sangat bagus dikonsumsi untuk anak – anak. Biasanya brokoli dimasak dalam bentuk olahan tumis dengan beberapa campuran bahan pendukung lainya.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Manfaat Brokoli Si Super Food Untuk Kesehatan

Brokoli juga banyak dikenal dengan istilah super food, karena dalm brokoli mengandung berbagai macan khasiat yang sangat berguna untuk tubuh kita. Manfaat brokoli sendiri pastinya sudah diketahui oleh beberapa kalangan khususnya ibu rumah tangga.

Kandungan Gizi Brokoli: Vitamin A, C, B, C, danK, Kalsium, Zat Besi, Kalori dan berbagai senyawa lainya.

Kandungan gizi yang tinggi pada brokoli juga bisa meningkatkan antioksidan pada tubuh kita. Tampilan brokoli memang seperti layaknya pohon kecil dengan daun yang rimbun dan mirip dengan kembang kol.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Mengontrol Kolesterol

Manfaat brokoli diyakini dapat mengontrol penumpukan kolesterol dalam tubuh dari serat brokolinya. Hal ini sangat baik bagi kesehatan jantung dan dapat menghindarkan pula dari gejala penyakit jantung. Dengan cara merebusnya dan hindari pemakaian minyak goreng.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Penting Untuk Kesehatan Mata

Brokoli juga sangat kaya akan kandungan vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dan kualiatas pada mata. Selain itu, lutein yang terdapat pada brokoli juga mampu menjaga kerusakan mata dari pancaran sinar matahari atau penuaan.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Menjaga Sistem Pencernaan

Kandungan Sulforaphane yang ada pada brokoli mampu menekan resiko pada gangguan pencernaan seperti maag, infeksi lambung. Sulforaphane mampu mempengaruhi produksi enzin pada hati, enzim ini berperan membawa bahan karsinogen penyebab kanker dan mengeluarkanya.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Sumber Antioksidan

Manfaat brokoli yang tidak kalah penting adalah sebagai sumber antioksidan pada tubuh. Salah satu kandungan yang paling tinggi pada brokoli adalah vitamin C, vitamin ini sangatpenting berperan sebagai antioksidan untuk memerangi radikal bebas.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Meningkatkan Sistem Imun

Seperti yang dijelaskan diatas, kandungan Vitamin C yang ada pada brokoli juga berfungsi untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. Ini memungkinkan kita untuk tidak mudah menderita atau terserang penyakit berbahaya.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Pencegah Kanker

Brokoli juga memiliki kandungan indole dan isothiocyanete serta fitokimia yang dalam studi penelitian telah mengungkapkan zat yang sangat penting dalam mencegah kanker. Terutama kanker prostad dan kanker payudara pada tubuh kita.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan postarium yang terdapat pada brokoli ini ternyata sangat penting, karena dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Hal ini juga baik bagi anda yang menderita tekanan darah tinggi.

Menjaga Kesehatan Jantung

Para peneliti di Inggris juga telah mengembangkan dua jenis brokoli. Brokoli jenis unggulan ini diyakini mengandung glucoraphanin 2-3 kali lebih banyak dari jenis brokoli normal. Kandungan zat ini sangat baik untuk mencegah penyakit dan kesehatan jantung.

Manfaat brokoli - cara mengolah brokoli - manfaat brokoli untuk kesehatan - bahaya brokoli - manfaat brokoli untuk diet - manfaat brokoli untuk jantung

Brokoli merupakan makanan yangsangat baik untuk dikonsumsi. Selain beberapa manfaat diatas, brokoli juga merupakan sumber serat sayuran hijau yang sanagat tinggi. Namuntentunya harus dengan cara memasak yang baik dan benar.

Untuk memperoleh manfaat maksimal dalam brokoli, sebaiknya anda mengikuti beberapa tips yang telah kami rangkum: Jangan digoreng dengan minyak, Jangan dimasak terlalu lama, Usahakan langsung di masak, jangan di simpan di kulkas dalam jangka waktu yang lama.

Inilah seputar informasi dari manfaat brokoli untuk mesehatan tubuh kita. Anda juga bisa membaca kumpulan artikel kesehatan, seperti : Manfaat daun kelor untuk kesehatan, manfaat daun katuk untuk tubuh atau manfaat kulit manggis untuk kecantikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *