Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan & Diet Sehat

manfaat-beras-merah-untuk-kesehatan

Beras Merah lebih baik dari pada beras putih, ini merupakan fakta umum yang hampir semua orang tau. Meskipun begitu, banyak orang memilik beras putuh karena rasa dan tampilanya. Tapi apakah kalian tau manfaat beras merah untuk kesehatan dan kecantikan?

Hal ini dibuktikan dari beberapa studi yang pernah dilakukan,beras merah merupakan sumber karbohidrat terbaik dari segi kandungan gizi maupun manfaat kesehatan lainy.

manfaat beras merah untuk kesehatan - manfaat beras merah untuk kecantikan - beras merah untuk diet - manfaat sayur - manfaat buah - manfaat cabai

Manfaat Beras Merah

Sebagai salah satu jenis makanan pokok, kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh dalam menjalankan aktifitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan makanan pokok lainya. Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah membuatnya lebih unggul

Selain itu beras merah juga mengandung beberapa nutrisi lain juga terkandung di dalamnya. Setiap 1,5 cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori.

manfaat beras merah untuk kesehatan - manfaat beras merah untuk kecantikan - beras merah untuk diet - manfaat sayur - manfaat buah - manfaat cabai

  • Karbohidrat – 85 % ( 8% berasal dari protein dan 7% lemak ).
  • Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori).
  • Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin). Manfaat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
  • Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat.
  • Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung.

Melihat dari isi kandungan yang terdapat pada beras merah, mungkin anda sudah dapat membayangkan manfaat dan khasiat yang didapatkan tubuh dari mengkonsumsi makanan pokok ini dengan tepat dan teratur.

manfaat beras merah untuk kesehatan - manfaat beras merah untuk kecantikan - beras merah untuk diet - manfaat sayur - manfaat buah - manfaat cabai

Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang sudah merasakan keampuhan beras merah untuk menurunkan berat badan. Selain itu karena rendahnya kandungan kalori pada beras merah akan sangat efektif untuk membantu anda dalam mencegah perut buncit atau asupan kalori yang berlebihan.

Manfaat beras merah dalam menurunkan berat badan ada pada kandungan karbohidrat kompleks yang menyuplai energi kepada tubuh, sehingga perut tidak mudah merasakan lapar. Jika dikonsumsinay titambah manfaat buah apel, program diet akan menghasilkan tubuh yang ideal.

manfaat beras merah untuk kesehatan - manfaat beras merah untuk kecantikan - beras merah untuk diet - manfaat sayur - manfaat buah - manfaat cabai

Sehat Untuk Pencernaan

Selain itu, manfaat beras merah untuk kesehatan adalah melancarkan saluran pencernaan. Kandungan serat yang tinggi menyehatkan pencernaan dikemudian hari. Jadi mulai saat ini konsusmsilah makanan alami untuk menjaga kesehatan jangka panjang, karena serat dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Mengontrol Gula Darah

Manfaat beras merah ternyata dapat mengontrol kadar gula darah terutama bagi anda yang menderita diabetes. Ada baiknya beralih ke beras merah karena kandungan seratnya yang sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.

manfaat beras merah untuk kesehatan - manfaat beras merah untuk kecantikan - beras merah untuk diet - manfaat sayur - manfaat buah - manfaat cabai

Mencegah Kolesterol Jahat

Selain dapat mengontrol gula darah, manfaat beras merah untuk kesehatan juga dapat mencegah kolesterol jahat seperti diabetes. Anda wajib mengkonsumsi beras merah dibandingkan dengan beras biasa, karena dalam beras merah tersimpan beberapa vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Mencegah Terjadinya Batu Empedu

Dalam berbagai penelitian yang telah dilakukan, makanan tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Manfaat beras merah dikarenakan kandungan serat yang sangat mudah dicerna, serta melarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.

manfaat beras merah untuk kesehatan - manfaat beras merah untuk kecantikan - beras merah untuk diet - manfaat sayur - manfaat buah - manfaat cabai

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat beras merah dari kandungan magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.

Dapat Mencegah Kanker

Manfaat beras merah ternyata dapat mencegah kanker, kandungan selenium serta polifenol yang dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh menghindari berbagai jenis kanker yang disebabkan radikal bebas.

manfaat beras merah untuk kesehatan - manfaat beras merah untuk kecantikan - beras merah untuk diet - manfaat sayur - manfaat buah - manfaat cabai

Kandungan vitamin B6

Vitamin B6 terkandung dalam vitamin B kompleks yang terdapat didalam beras merah. Hanya dengan mengkonsumsi satu porsi beras merah, maka kebutuhan B6 tubuh akan terpenuhi 23%, jumlah ini dapat membawa kemajuan pada bagian fungsi organ.

Membuat Kulit Lebih Awet Muda

Manfaat beras merah dari kandungan antioksidan yang efektif memberi dukungan pada tubuh untuk menangkal radikal bebas. Disamping itu, antioksidan juga mempuntai kontribusi untukmenghindari munculnya garis-garis halus dan keruntutan pada kulit.

Inilah seputar informasi dari manfaat beras merah untuk kesehatan tubuh kita. Untuk menjaga pola hidup sehat, anda dapat membaca artikel kesehatan. Seperti manfaat toge untuk kesehatan tubuh, manfaat cabai untuk kesehatan atu manfaat bawang putih untuk kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *