5 Tips Cara Mengusir Lemak Di Perut yang Sangat Ampuh

cara-mengusir-lemak

Mata Jurnal Kesehatan – Cara Mengusir Lemak – Timbunan lemak pada perut pastinya sangat menjengkelkan dan membuat tindak nyaman pastinya dalam soal penampilan. Selain membuat penampilan menjadi tidak keren, timbunan lemak dalam tubuh juga dapat mengundang berbagai penyakit. Oleh sebab itu, timbunan lemak yang ada di perut harus kita singkirkan atau hilangkan dengan cara berolah raga secara rutin.

Olahraga memang obat paling efektif usir lemak yang ada di perut, karena proses olahraga tersebut membakar lemak yang ada di tubuh anda. Selain itu, olahraga juga bagus dalam kesehatan anda dan terlihat lebih segar bagi yang sering berolahraga.

Apakah ada cara mengusir lemak dalam perut selain berolahraga? Jawabannya, Ada. Lalu cara apa yang dipakai untuk membuang timbunan lemak yang berada dalam tubuh anda? Berikut ulasan caranya.

tips-mengusir-lemak

5 Cara Mengusir Lemak Dalam Tubuh

  • Perbanyak minum air putih dan jauhi minuman bersoda

Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Nah, untuk menghindari lemak yang berlebihan perbanyak minum air putih dan hindari minuman bersoda.

Minuman bersoda dan manis memanglah sangat menyegarkan, tentunya juga sangat enak. Justru itulah minuman tersebut yang dapat menimbulkan timbunan lemak dalam tubuh anda. Boleh meminumnya tetapi jangan setiap hari, paling tidak 1 minggu sekali.

  • Berhenti mengkonsumsi fast food

Makanan cepat saji atau fast food itu beresiko menimbulkan timbunan lemak pada tubuh anda. Selain itu, makanan fast food juga tidak baik bagi tubuh anda dan berkalori tinggi yang membuat tubuh anda semakin gendut dengan lemak. Maka dari itu, hindari makanan tersebut dan segerakan mengganti dengan sayur-sayuran yang segar dan buah yang menyehatkan tubuh anda.

  • Olahraga atletik

Kenapa harus tetap berolahraga? jawabannya karena lemak yang ada di dalam tubuh harus kita bakar agar menyusut dan hilang dalam tubuh anda. Lakukan olahraga shit up, push up, lari atau lainnya diharuskan untuk rutin paling tidak 30 menit dalam satu hari.

  • Jangan cepat puas

Biasanya seorang wanita sangat cepat merasa puas dengan hasil yang baru turun lemak sedikit sekitar 1 kg, dan langsung menyantap makanan dengan seenaknya. Ini tidak boleh dilakukan karena nanti malah akan menambah lemak melebihi dari sebelumnya. Anda tidak boleh merasa puas, dan harus tetap menjaga berat badan agar tetap stabil kedepannya.

  • Jangan makan pada tengah malam

Nah, cara yang terakhir adalah hindari makan pada tengah malam atau sekitar pukul 22.00 malam – 03.00 pagi. Jika kamu melakukannya lemak akan sangat cepat membuat perut bahkan tubuh kamu menjadi gendut. Karena proses makan pada tengah malam merupakan penimbunan makanan, pada tengah malam tersebut tubuh kita sedang dalam proses mengahabiskan semua makanan dalam satu hari ini.

Jika kamu menambahkan makanan itu akan membuat tubuh kamu sulit untuk mencernanya dan akan tertimbun dalam tubuh dan menunggu untuk di proses. Bisa dikatakan jika dalam 1 minggu kamu melakukan makam malam pada jam tersebut maka akan timbul lemak pada perut dan tubuh anda.

Itulah beberapa cara untuk mengusir lemak dalam tubuh buat kesehatan anda. Seperti pepatah mengatakan bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, maka dari itu jagalah tubuh anda dari lemak yang dapat menggangu penampilan dan tentunya juga membuat tidak sehat bagi tubuh anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *